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VIBRANT WOMAN

Te ayudamos a cambiar hacia hábitos de vida más realistas y saludables

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PLAN VIBRANT MENOPAUSE

Tanto en la pre-menopausia, como en la menopausia, es un momento de revolución hormonal, en el que nuestro cuerpo va a ir cambiando y os queremos enseñar cuáles son esos cambios, cómo anticiparnos a ellos y cómo podemos seguir vibrando en nuestra mejor frecuencia también en esta etapa de nuestras vidas.

Contenido del sitio web

¿Cómo trabajamos?

Trabajamos con 4 principios (FUERZA, RESISTENCIA, CORE&SUELO PELVICO Y FLEXIBILIDAD) modulados por la RESPIRACIÓN consciente como guía y clave del movimiento. En los vídeos integrales o en las clases personalizadas trabajaremos todos los principios de manera conjunta.


En cualquiera de las modalidades hacemos un seguimiento personalizado, enseñándote a escuchar a tu cuerpo y, en base a eso, trabajar cada día de manera diferente. Unas veces podremos darnos más caña y otras nuestro cuerpo necesitará más flexibilidad. Nosotros no estamos para juzgarte sino para acompañarte y motivarte.


Elige el programa en función de tus necesidades:


Contenido del sitio web

PROGRAMACIÓN trabajo personal

PROGRAMACIÓN TRABAJO PERSONAL + 1 CLASE PERSONALIZADA AL MES

PROGRAMACIÓN TRABAJO PERSONAL + 1 CLASE PERSONALIZADA AL MES

Recibirás cada semana un email personalizado con 3 vídeos nuevos para trabajar los principios + programación de cardio + bonus (vídeo, audio, documento o propuesta) para trabajar el cambio de rutinas para vibrar en tu mejor frecuencia.

Puedes realizarlo en cualquier momento y lugar.

Cada semana te haremos un seguimiento por WhatsApp para ver cómo te ha ido y ayudarte en todo lo posible para lograr tus objetivos.

inscríbete por 50 €/mes

PROGRAMACIÓN TRABAJO PERSONAL + 1 CLASE PERSONALIZADA AL MES

PROGRAMACIÓN TRABAJO PERSONAL + 1 CLASE PERSONALIZADA AL MES

PROGRAMACIÓN TRABAJO PERSONAL + 1 CLASE PERSONALIZADA AL MES

Además de recibir cada semana tu programación de trabajo personal + seguimiento de WhatsApp semanal, este plan incluye una clase online personalizada al mes, donde podremos verte trabajar e ir perfeccionando la técnica y enfocarnos en objetivos más concretos.

inscríbete por 90€/mes

PROGRAMACIÓN TRABAJO PERSONAL + 2 CLASE PERSONALIZADA AL MES

PROGRAMACIÓN TRABAJO PERSONAL + 1 CLASE PERSONALIZADA AL MES

PROGRAMACIÓN TRABAJO PERSONAL + 2 CLASE PERSONALIZADA AL MES

Además de recibir cada semana tu programación de trabajo personal + seguimiento de WhatsApp semanal, este plan incluye dos clases online personalizada al mes que suelen realizarse cada 15 días, donde podremos verte trabajar e ir perfeccionando la técnica y enfocarnos en objetivos más concretos.

inscríbete por 120€/mes

¿Tienes alguna pregunta?

Escríbenos a info@vibrantwom.com si no encuentras respuesta a tu pregunta.

  • Prevenir el deterioro físico y cognitivo del paso de los años, mantener la agilidad, la fuerza, el equilibrio, la coordinación y mejorando la calidad de vida
  • Estimular la producción de colágeno, que tendrá efecto en la piel y las articulaciones
  • Prevenir la osteoporosis, haciendo nuestros huesos más fuertes y resistentes
  • Conseguir una musculatura fuerte que protegerá nuestro cuerpo de fracturas óseas y desgaste excesivo de las articulaciones, lo que nos ayudará a mantenernos ágiles evitando caídas y golpes
  • Controlar las grasas y evitar que aumente su acumulación
  • Facilitar la circulación de la sangre con arterias y venas sanas y elásticas, reduciendo el nivel de colesterol “malo” (LDL) y aumentando el “bueno” (HDL)
  • Mejorar la hipertensión y proteger contra la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias
  • Aumentar la segregación de endorfinas, que harán que los cambios de humor, los sofocos y las alteraciones que sufre nuestro cuerpo sean más llevaderos, disminuyendo el dolor y mejorando el estado de ánimo
  • Prevenir la capacidad pulmonar y aumentar el oxígeno en sangre

Recomendamos realizar una valoración inicial de la mano de un fisioterapeuta. En la valoración analizaremos tus antecedentes, tu estado general, tu forma física, así como los cambios que puedes estar experimentando a nivel hormonal. En las pruebas físicas nos centraremos en analizar la fuerza, la resistencia y la funcionalidad de tu core y suelo pélvico. De esta manera podremos crear el plan perfecto para ti adaptándonos 100% a tus circunstancias. 

¡Nunca es tarde para empezar! Nosotros te animamos a que empieces con nosotras puesto que al ser personalizado seguiremos tu ritmo y tu nivel. Cada semana te ayudaremos a conseguir tus retos y poco a poco irás notando los innumerables beneficios del ejercicio físico además de conseguir ralentizar ciertos procesos de desgaste propios de la edad y sentirte más equilibrada.

Al ser completamente personalizado e individual los horarios los ponemos juntas según tu disponibilidad y los horarios libres de los que dispongamos. Sabemos lo difícil que es encontrar tiempo para cuidarse, por eso nos adaptamos mucho y tenemos un gran abanico horario. 

  • "Respeta el ritmo que marca tu cuerpo”. Nosotros te ayudaremos, adaptándonos completamente a tu caso y evolución
  • Escucha a tu cuerpo y en caso de que sientas cualquier tipo de dolor, deja el ejercicio y consulta con una de nuestras fisioterapeutas
  • Recomendamos realizar un chequeo médico y una prueba de esfuerzo antes de comenzar con nuestros planes de entrenamiento
  • Cuida tus hábitos alimenticios para que se complementen con nuestro entrenamiento
  • Ten especial cuidado con la hidratación: antes, durante y después del ejercicio
  • Trabaja con pulsómetro, para controlar la frecuencia cardiaca en todos los ejercicios

Lo más importante será una esterilla y una botella de agua para hidratarse bien. El resto de material lo adaptaremos a lo que tengas en casa. Si en algún momento creemos que para tus necesidades te vendría bien algún material adicional, te diremos exactamente lo que necesitas y dónde conseguirlo.

Disponemos de servicios complementarios a los planes de ejercicio físico que te podrán ayudar a la hora de conseguir tus objetivos o simplemente conseguir un bienestar mayor, como son:  


  • Tratamientos de fisioterapia para prevenir o aliviar dolencias
  • Tratamientos estéticos
  • mindfulness o gestión emocional
  • Talleres

  • VIBRANT
  • CONTACTO

VIBRANT WOMAN

¡Llámanos! +34 663 409 781

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