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VIBRANT WOMAN

Te ayudamos a cambiar hacia hábitos de vida más realistas y saludables

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PLAN VIBRANT PREGNANCY

Hemos confeccionado un plan que te aportaremos todos conocimientos y prácticas necesarias para poder llevar un embarazo saludable. 


Cada semana tendrás un email personalizado donde iremos dándote la información de lo que te va a ir sucediendo en el embarazo, iremos haciendo ejercicio físico en progresión adaptándonos a tu nivel, nos anticipamos a los cambios que va a sufrir el cuerpo para evitar dolores, tendremos meditaciones especiales, tips de alimentación...y muchas sorpresas más.

Contenido del sitio web

¿Cómo trabajamos?

Trabajamos con 4 principios (FUERZA, RESISTENCIA, CORE&SUELO PELVICO Y FLEXIBILIDAD) modulados por la RESPIRACIÓN consciente como guía y clave del movimiento. En los vídeos integrales o en las clases personalizadas trabajaremos todos los principios de manera conjunta.


En cualquiera de las modalidades hacemos un seguimiento personalizado, enseñándote a escuchar a tu cuerpo y, en base a eso, trabajar cada día de manera diferente. Unas veces podremos darnos más caña y otras nuestro cuerpo necesitará más flexibilidad. Nosotros no estamos para juzgarte sino para acompañarte y motivarte.


Elige el programa en función de tus necesidades:


Contenido del sitio web

PROGRAMACIÓN trabajo personal

PROGRAMACIÓN TRABAJO PERSONAL + 1 CLASE PERSONALIZADA AL MES

PROGRAMACIÓN TRABAJO PERSONAL + 1 CLASE PERSONALIZADA AL MES

Recibirás cada semana un email personalizado con 3 vídeos nuevos para trabajar los principios + programación de cardio + bonus (vídeo, audio, documento o propuesta) para trabajar el cambio de rutinas para vibrar en tu mejor frecuencia.

Puedes realizarlo en cualquier momento y lugar.

Cada semana te haremos un seguimiento por WhatsApp para ver cómo te ha ido y ayudarte en todo lo posible para lograr tus objetivos.

inscríbete por 50 €/mes

PROGRAMACIÓN TRABAJO PERSONAL + 1 CLASE PERSONALIZADA AL MES

PROGRAMACIÓN TRABAJO PERSONAL + 1 CLASE PERSONALIZADA AL MES

PROGRAMACIÓN TRABAJO PERSONAL + 1 CLASE PERSONALIZADA AL MES

Además de recibir cada semana tu programación de trabajo personal + seguimiento de WhatsApp semanal, este plan incluye una clase online personalizada al mes, donde podremos verte trabajar e ir perfeccionando la técnica, y enfocarnos en objetivos más concretos.

inscríbete por 90€/mes

PROGRAMACIÓN TRABAJO PERSONAL + 2 CLASE PERSONALIZADA AL MES

PROGRAMACIÓN TRABAJO PERSONAL + 1 CLASE PERSONALIZADA AL MES

PROGRAMACIÓN TRABAJO PERSONAL + 2 CLASE PERSONALIZADA AL MES

Además de recibir cada semana tu programación de trabajo personal + seguimiento de WhatsApp semanal, este plan incluye dos clases online personalizada al mes que suelen realizarse cada 15 días, donde podremos verte trabajar e ir perfeccionando la técnica, y enfocarnos en objetivos más concretos.

inscríbete por 120€/mes

¿Tienes alguna pregunta?

Comunícate con nosotros al info@vibrantwom.com si no puedes encontrar una respuesta a tu pregunta.

  • Mejorar tu salud física y emocional 
  • Acompañarte en los cambios que estás experimentando y darte seguridad a través del conocimiento
  • Minimizar las patologías que pueden derivarse del embarazo.
  • Controlar el aumento de peso
  • Mantenernos activas y ágiles, mejorando la capacidad de realizar actividades de la vida cotidiana sobre todo durante el último trimestre
  • Evitar el dolor lumbar y en caso de que aparezca, reducirlo o aliviarlo
  • Reducir la incidencia de preeclampsia y de diabetes gestacional
  • Mejorar la circulación sanguínea para disminuir la posibilidad de tener varices
  • Regular el vaivén hormonal que supone estar embarazada
  • Incrementar la oxitocina que facilita el parto

Una vez que tengas el consentimiento del ginecólogo y antes de empezar nuestros planes te recomendamos realizar una valoración inicial con una de nuestras fisioterapeutas especializadas en obstetricia. En la valoración analizaremos tus antecedentes, estado general y realizaremos una serie de pruebas para evaluar tu forma física, y la funcionalidad de tu core, diástasis abdominal y suelo pélvico. De esta manera podremos crear el plan perfecto para ti adaptándonos 100% a tus circunstancias.

Todos nuestros planes están adaptados a cada momento de la gestación, así que puedes entrenar con nosotros hasta que des a luz. Al ser completamente personalizados nos iremos adaptando a las distintas circunstancias que puedan ir surgiendo a lo largo del embarazo, aumentando o disminuyendo intensidad según tus energías y tu estado físico.  

Al ser completamente personalizado e individual los horarios los ponemos juntas según tu disponibilidad y los horarios libres de los que dispongamos. Sabemos lo difícil que es encontrar tiempo para cuidarse, por eso nos adaptamos mucho y tenemos un gran abanico horario. 

  • ¡Escucha a tu cuerpo! Habrá semanas en las que te sentirás con más energía y otras en las que tendrás que descansar mas
  • El ejercicio tiene que ser de bajo o nulo impacto, que mezcle aeróbico, anaeróbico y flexibilidad
  • Trabaja con la respiración, tal y como te enseñaremos en clase, para potenciar el trabajo de trasverso y suelo pélvico
  • Se constante, intenta incorporar el ejercicio a tu rutina del día a día, adaptando la longitud e intensidad de tus sesiones de entrenamiento
  • Ten especial cuidado con la hidratación y que utilices ropa cómoda que no presione la tripa
  • Trabaja con pulsómetro, para controlar la frecuencia cardiaca evitando subir por encima de 60-70%

Lo más importante será una esterilla y una botella de agua para hidratarse bien. Además para embarazo recomendamos usar: 


  1. Tronco de propiocepción
  2. Pelota grande - fitball 


No te preocupes que te diremos exactamente dónde conseguirlo.

Lo más importante es que la embarazada se encuentre lo mejor posible, por eso disponemos de servicios complementarios a los planes de ejercicio físico que te podrán ayudar. Como son:


  • Preparación al parto
  • Masaje: "Super mom"
  • Fisioterapia especializada en suelo pélvico y diástasis abdominal 
  • Taller: "Reconecta tu faja abdominal"
  • Servicio especializado nutrición embarazo

  • VIBRANT
  • CONTACTO

VIBRANT WOMAN

¡Llámanos! +34 663 409 781

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